Zdrowy sen – niby wiemy o nim wszystko, ale tak naprawdę nadal wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, co jest ważne w jego przypadku, oraz co ważniejsze jak o niego zadbać. Zdrowy sen bowiem, to nie tylko odpowiednia ilość godzin. Dowodem na to może być chociażby zdanie wielu specjalistów, którzy uważają, że mniejsza ilość godzin może być bardziej efektywna od statystycznych 8. Jak to możliwe? Otóż ważne, aby sen nie tyle miał odpowiednią ilość godzin, co był regularny, a także przespany w odpowiednich warunkach. W tym celu też powstała poduszka ortopedyczna na kręgosłup szyjny.
Poduszka ortopedyczna na kręgosłup szyjny – po co?
Głównie, by zlikwidować uczucie bólu, oraz uczucia sztywności w okolicach kręgosłupa. Wszystko to dzięki możliwości zachowania naturalnej krzywizny kręgosłupa, w każdej, neutralnej pozycji. Aby jednak poduszka spełniała dobrze swoją rolę musi spełniać kilka istotnych czynników.
Na co zwrócić uwagę przed zakupem?
Przede wszystkim na wagę i wzrost. Istotna jest również szerokość Twoich barków – ta mierzona od podstawy szyi do głowy kości ramiennej. Same poduszki ortopedyczne na kręgosłup szyjny pod względem rodzaju dobierane są jednak na podstawie pozycji w której zasypiasz.
Rodzaje tego typu poduszek
W związku z tym śpiąc na brzuchu warto zdecydować się na poduszkę w kształcie gwiazdy. Śpiąc na boku najlepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie poduszka w kształcie „wałka”. Jeżeli lubisz spać na plecach, to warto kupić poduszkę niską, miękką, z lekkim wyprofilowaniem na środku.
Jak najlepiej spać?
Czyli warto wspomnieć sobie nieco więcej o najlepszych na zdrowia Twojego kręgosłupa pozycjach. Jak donoszą specjaliści najlepszą pozycja jest spanie na plecach, gdyż to właśnie w tym ułożeniu ciała najlepiej relaksuje się zarówno nasze ciało, jak i umysł. Najmniej korzystną pozycją natomiast jest spanie na brzuchu. Dlaczego?
To właśnie spanie w tej pozycji w każdej sytuacji naraża zarówno układ kostny, jak i oddechowy. W tym celu też wyprodukowano poduszki, które te szkody będą jak najbardziej zmniejszać. Dość sporną kwestią jest spanie na boku, gdzie jedni twierdzą, że najlepiej jest zasypiać na boku lewym, gdyż spanie po tej stronie zmniejsza uczucie nudności i dolegliwości żołądkowych, dlatego zalecane jest także kobietom w ciąży. Druga strona specjalistów uważa natomiast, że spanie na lewym boku ma zły wpływ na prawidłowe funkcjonowanie takich narządów na płuca, w związku z tym lepiej jest zasypiać na boku prawym.
