Mity związane z jogą

Joga to bardzo dobre ćwiczenia dla każdego. Odprężają umysł, wzmacniają ciało, a więc można mówić o samych korzyściach. Od kiedy ćwiczę jogę, czuję się znacznie lepiej i bez wątpienia nie żałuję tej decyzji, że zaczęłam praktykować ten sposób na aktywność fizyczną każdego dnia. W zasadzie to żałuję tego, że nie zaczęłam znacznie wcześniej. Być może, dlatego, że miałam sporo obaw, a to wszystko na skutek tego, że byłam pod wpływem mitów, które krążą na temat jogi. 

Jakie to mity? Powszechnie można usłyszeć tu i ówdzie, że jeśli już ćwiczymy jogę, to tylko i wyłącznie z instruktorem, a to są koszty i konieczność wychodzenia z domu nawet wtedy, kiedy nie mam na to ochoty. Słyszałam również, że niedokładne ćwiczenia jogi może być powodem różnych dolegliwości. To jednak kolejny mit. Zarówno w sieci jak i w formie zwykłych książkowych poradników mamy dostępnych wiele informacji na temat tego, jak ćwiczyć jogę. Skorzystałam właśnie z takiego podręcznika i okazało się to jak najbardziej wystarczające. Jak więc widać, joga nie jest niczym strasznym, każdy może ją stosować we własnym domu, co też gorąco każdemu polecam.

Ćwiczę jogę samodzielnie

Nieraz słyszałam opinie, że joga to dosyć dziwne ćwiczenia, jeśli już ktoś chciałby się zdecydować na takie ćwiczenia, to powinien się zdecydować na jakieś zajęcia grupowe w jakimś ośrodku. Słyszałam, że jeśli joga, to na pewno nie indywidualnie. Postanowiłam jednak spróbować sama. Oczywiście najpierw musiałam, co nieco poznać, na czym to wszystko polega, ale nie było to takie trudne. Zaczęłam, więc stosować jogę we własnym domu. 

Efekt? To nieprawda, że jogi nie można ćwiczyć we własnym domu i samodzielnie. Jak najbardziej można. Oczywiście pytanie, co ja z tego mam? Muszę przyznać, że sporo. Dzięki jodze moje mięśnie są wzmocnione, nabrałem zdecydowanie większej sprawności, spaliłam sporo kalorii ( to było dla mniej bardzo ważne ), wzmocniłam swoje plecy, co też wpłynęło na uśmierzenie bólu, a poza tym również od czasu jak praktykuję jogę, mój umysł jest wyciszony, a ja jestem zdecydowanie bardziej wyciszona i tym samym o wiele spokojniej podchodzę do życia, do występujących trudności. Joga była dla mnie czymś tajemniczym, gdzieś z Dalekiego Wschodu, miałam pewne wątpliwości, ale dzisiaj jest już zupełnie inaczej i ćwiczenia jogi są nieodłącznym elementem mojej codzienności. Czy mam czas na to? Jako, że zasmakowałam tej formy ćwiczeń, doświadczyłam samych pozytywów, każdego dnia znajduję, chociaż odrobinę czasu.

Joga dla każdego

 Bardzo często zdarza się, że osoby, które to ćwiczą jogę roztaczają wokół siebie aurę tajemniczości, a niekiedy także uduchowioną atmosferę. Byłam takiego samego zdania, dlatego postanowiłam, że spróbuję ćwiczeń na własnej skórze. Jak się szybko okazało, nie ma w jodze żadnej tajemnicy, lecz przeciwnie joga to ogólnorozwojowe ćwiczenia bez ideologii. Te ćwiczenia doskonałe są dla każdego, o czym szybko się przekonałam już na pierwszych zajęciach. Co więcej zauważyłam także, że joga to również niezwykle popularny sport. Coraz większa ilość osób zapisuje się do klubów, aby ćwiczyć, odbudowywać swoją energię psychiczną, cieszyć się z doskonałego samopoczucia. Uwierzcie, że coś w tym jest, ponieważ sama przekonałam się, że moje samopoczucie stało się o wiele lepsze. Zaczęłam cieszyć się większą radością, mam więcej chęci do działania, ale pozytywne efekty widać także na naszym ciele.

Joga jest nudna?

Jeszcze kilka miesięcy temu wydawało mi się, że joga jest po prostu nudna. Co tu wiele mówić, lubię ruch, aktywność a joga jest zupełnie inna. Jednak zachęcona przez koleżankę poszłam na jedne zajęcia. Owszem, nieco nie miałam na to ochoty, ale wszak trzeba próbować nowych rzeczy. Dodatkowo nasłuchałam się, że gwiazdy filmów, sceny swoją piękną i smukłą sylwetkę zawdzięczają właśnie jodze. 

Z natury lubię oszczędzać swój czas a okazało się, że jedne zajęcia jogi trwają półtorej godziny. Co więcej obawiałam się, że spotkam na zajęciach naprawdę stosunkowo dziwnych dla mnie ludzi, którzy pragną stworzyć w swoim życiu oazę spokoju. Przyznam jednak Wam szczerze, że już pierwsze zajęcia sprawiły, że zmieniłam swój dotychczasowy pogląd. Prawda trwały nieco długo, jednak okazuje się, że mogę zagospodarować swój czas tak, aby udało się raz w tygodniu udać na zajęcia. Trenerka to osoba naprawdę fachowa i profesjonalna, która potrafi zachęcić nawet największego wroga jogi do ćwiczeń. Uczestnicy grupy? Okazuje się, że nie spotkałam tam żadnych ekscentryków. Ludzi podobni do mnie, w moim wieku, prości, zabawni, przyjaźni, tacy, którzy po prostu chcą poczuć się lepiej, zregenerować swój organizm i po prostu odpocząć. 

Czy joga jest, więc nudnym sportem? Z całą pewnością nie! Joga potrafi niesamowicie wciągnąć. Już kilka ćwiczeń sprawia, że czujesz się lepiej a tym samym masz zamiar uprawiać i jeszcze więcej. Na pewno kolejnego treningu nie opuszczę.