Dziś
wiele uwagi poświęca się w mediach poradom na temat właściwego
stylu życia. Nie mniej jednak pozostając w ciągłym biegu coraz
trudniej nam zachować prawidłową równowagę. Warto więc w tej
sytuacji sięgnąć do Ajurwedy, która jest obszerną wiedzą na
temat zachowania prawidłowej równowagi w życiu. Krótko mówiąc
stosując się do jej zaleceń będziemy zdrowsi, szczęśliwsi i
bardziej spełnieni. My jednak szczególnie zajmiemy się działem
diety, który jest niezwykle istotny.
Dlaczego dieta jest tak ważna?
Wyżej
wspomniany pęd życia powoduje, że jemy nie tylko niezdrowo, ale i
nieregularnie. W naszym organizmie zaczynają gromadzić się zbędne
toksyny często prowadzące do nadwagi i wielu innych dolegliwości.
Mogą się również pojawić kłopoty ze snem. Warto więc zadbać o
to, aby dieta była odpowiednio zbilansowana.
Dieta Ajurwedy
W
tej sytuacji odpowiedni rodzaj pożywienia należy dobrać pod porę
roku i stan organizmu. Na rozgrzanie organizmu najlepsze są potrawy
ostre, a na przybranie kilku kilogramów potrawy tłuste. Zależne
jest od tego jaka Dosha jest naszą dominującą. Z kolei będąc
czystą konstytucją Vata, zaleca się dobór produktów spożywczych
które będą miały jak najmniejszą zawartość doshy. Podobne
nasila podobne, a przeciwności się równoważą – jest to główny
filar filozofii ajurwedy. Z kolei według Konstytucji Vata powinno
unikać się produktów, które mają podobne właściwości. Tu mamy
prostu przykład, gdzie zimą z zasady spożywamy ciepłe posiłki,
by zrównoważyć temperaturę w organizmie.
Co
ciekawe podobna zasada tyczy się też innych aspektów życia.
Powinniśmy więc stosować te zasady odnosząc je do układu
nerwowego, emocjonalnego, czy narządów ruchu. Zachowanie
odpowiednich proporcji pozwoli nie tylko na dobre samopoczucie, ale i
lepsze relacje z otoczeniem. W przypadku zasad Ajurwedy warto
korzystać z porad konsultanta, który zwłaszcza na początku
podpowie Ci jak masz działać. Z kolei np. według zasady Kapha
częste picie mleka ułatwi nam zaśnięcie.
Nie znam tej diety :D
OdpowiedzUsuńOprócz diety warto wspomóc się piciem zdrowej wody - woda przeciwutleniająca jest potężnym wsparciem dla organizmu.
OdpowiedzUsuń